HIPERTENSÃO:

A pressão arterial é a força que o sangue exerce sobre a parede das artérias. Quando elevada recebe o nome de hipertensão arterial,o fumo e o cunsumo de bebidas alcóolicas a obesidade o sedentarismo e os hábtos alimentares inadequados associados á hipertensão,podem agravar ainda mais os problemas cardiacos.Pessoas com hipertansãodevem ser acompanhadas por médico de indicação de uso de droga anti-hipertensiva e por nutricionista que irão auxiliar na redução alimentar.

PREFIRA: EVITE: Frutas frescas. Verduras e legumes. Cereais integrais (aveia,trigo,etc). Abuse de temperos naturais(orégano,salsa,cebolinha,coentro,alecrin,etc) nas preparações. Alimentos ricos em sal (sódio)como:carnes salgadas e precessadas,carnes de sal,bacalhau seco,sardinha em lata,atum em lata,hamburgue,etc. Produtos industrializados ( molhos.sopas,macarrão instantaneos,temperos em pó e em taplete,bicarbonato de sódio e etc. Embutidos salsicha,salame,linguiça,mortadela,etc. Quijos amarelos Enlatados (minho,ervinha,palmito,azeitona,picles,conservas, etc. Margarina e cremes vegetais com sal. Bebidas isotonicas. Salgadinho de minho(industrializado). Carnes gordas e aves com pele(frituras). Além disso, prepare os alimentos com pouco sal e não use sal a mesa.

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